Контрол над тревожността... преди тя да контролира нас

Никой, дори и самият Фройд, не е имал такова значително въздействие върху съвременната психотерапия.

„Сайколоджи Тудей“

В ежедневието ни съществуват много източници на тревожност – от социална фобия до посттравматично стресово разстройство – които могат да повлияят негативно на бъдещето ви. Спазвайки принципите на рационално-емоционалната поведенческа терапия (РЕПТ), разработена от известния терапевт д-р Албърт Елис, можете да предотвратите тревогата още в начален стадий. Ключът е в осъзнаването, че именно вашите нереалистични очаквания предизвикват притесненията ви, а не външните фактори.

Важно е обаче да се отбележи, че не всяка форма на тревога е излишна... Здравословната тревожност може да служи като защита срещу опасности и да подскаже какво негативно трябва да промените. Чрез лесни за разбиране и проверени методи от РЕПТ, тази класическа книга ще ви помогне не само да различавате здравословната от нездравословната тревожност, но и ще ви научи как:
да идентифицирате и оспорвате ирационалните убеждения, стоящи зад вашата тревога; както и какви упражнения и над 200 максими можете да използвате за управление на напрежението си... С примери от множество успешни случаи на лечение с д-р Елис вече имате шанса да преодолеете разрушителното влияние на тревожността и така увеличите успеха си у дома и професионално.