Медитацията не е това, което мислите

От 2005 година, когато се публикува първото издание на книгата "Медитацията не е това, което мислите" в контекста на по-обширния труд "Да дойдем на себе си: изцеление на себе си и света чрез осъзнатост", концепцията за осъзнатостта тук и сега набира огромно внимание. Без съмнение, милиони хора вече интегрират практиката на медитация за осъзнатост в ежедневието си.

Какво всъщност представлява медитацията? Какви ползи предлага тя и защо е важно да я опитате или продължите да я практикувате? Какво можем да пропуснем или какво ново ще получим от тази практика? Какви са корените на страданията, тревогите и болестите ни? По какъв начин можем да насочваме вниманието си по-съзнателно и без критика, така че то да донесе освобождение? Как осъзнатостта намира своето място в медицината и разкрива нови аспекти на ума и сърцето, които водят до дълбоко възстановяване и трансформация?

На тези въпроси отговаря Джон Кабат-Зин, който обобщава: Медитацията предоставя непосредствена възможност за изграждане на близка връзка със собствения ни живот и с нашата естествена способност за осъзнаване. Така става ясно колко ценен актив е именно осъзнатостта, която често остава пренебрегната.

Четирите книги - "Медитацията не е това, което мислите", "Пробуждане без усилие", "Целебната сила на осъзнатостта" и "Осознание за всички" - последователно разглеждат темата относно осъзнатостта. Те преминават от основните въпроси към начина, по който може да бъде култивирана в личния ни живот.

Смятате ли, че нямате време за практикуване на осознаност? Помислете още веднъж!

Доктор Джон Кабат-Зин е инициаторът зад Програмата MBSR (Намаляване на стреса чрез Осезаема Внимание), както и основателя на Клиниката за намаляване на стреса през 1979 г., а след това Центъра за Осознаност в медицинските науки през 1995 г. Той работи като почетен професор по медицина. Провежда семинари και ритрийти свързани с осознаноста както за здравни специалисти – лекари или терапевти – така й для широка публика от целия свят.