Шинрин-йоку

Тази книга е посветена на самопомощ и разглежда основите на шинрин-йоку – японската практика за горски бани. Множество научни изследвания доказват, че свързването с природата и усещането за нейната енергия чрез всичките ни сетива води до положителни трансформации в различни аспекти от живота. Без значение дали разходката продължава половин час или няколко часа, тя подобрява настроението и намалява тревожността. Авторите Франсеск Миралес и Ектор Гарсия обсъждат физическите и духовните ползи от шинрин-йоку, а предоставените практически съвети помагат да се справим със стреса, да оптимизираме здравето си и качеството на съня, като по този начин можем да живеем по-дълго и щастливо.