Как да овладеем своя гняв преди той да ни овладее

Гневът е нещо, което всеки може да изпита! Ако не бъде овладян, той има потенциала да нанесе сериозни щети в нашия живот: разрушени лични отношения, загуба на работата и дори появата на тежки здравословни проблеми. Въпреки това, в условията на съвременния стрес всички ние понякога реагираме impulsivno от гняв - и след това често съжаляваме за постъпките си. Има ли ефективен метод за справяне с трудностите и самоутвърдяване без агресивна реакция? Според тази книга отговорът е категорично "да", при условие че се придържате към указанията на рационално-емоционалната поведенческа терапия, представени от автора.