Йога: Основни техники

Йога често се асоциира с физически активности, които изискват гъвкавост, сила и баланс. Много хора осъзнават, че в практиката на йога влизат също дишане, релаксация и медитация. Тези аспекти са важни за Хата йога, но не обхващат всичко. Стремежът към подобряване на здравето и по-добрата способност за отпускане е основната причина много индивиди да изберат йогата; за да се възползват от нейните ползи, не е необходимо задълбочено изучаване на индийската философия. Позите служат като средство за укрепване на здравословното състояние. Вие решавате дали ще използвате своето укрепнало тяло за духовно развитие или просто за повишаване на удоволствието от ежедневните дейности и хобита. Дихателните техники и методите за релаксация предоставят необходимия ментален контрол, който е важен при медитацията.

Тази книга може да бъде полезна единствено за подобряване на вашето здраве и освобождаване от стреса.

В съдържанието ѝ ще откриете:
- корените, философията и историята на йога.
- основни техники по отношение на релаксацията, дишането и правилното изпълнение на позите.
- описание на над 50 различни йогийски пози.
- препоръки как да намерите добър учител по йога.
- разнообразие от серии упражнения подходящи за всички нива умения.