Да се справим с тревожността и фобиите. Наръчник за терапевти и пациенти

"Да се справим с тревожността и фобиите" е полезен и всеобхватен наръчник, предназначен за хора, които изпитват панически атаки, агорафобия, социални страхове, генерализирана тревожност или обсесивно-компулсивно разстройство. Съдържа детайлни указания, въпросници и упражнения, които ще ви помогнат да развиете нужните умения и да направите необходимите промени в живота си за постигане на дълготрайно възстановяване. Този наръчник може да бъде използван както за изграждане на индивидуална програма за възстановяване, така и като допълнение към терапевтичния процес. Наръчникът обхваща разнообразие от теми и лечебни подходи; уникалният му аспект е акцентът върху духовната страна на проблема. Авторът свързва увеличаването на различни страхове и фобии в съвременния свят с загубата на духовни ценности и морални ориентири.

Ако някога сте преживявали паника или безпокойство в социална среда или имате необясними притеснения, тази книга ще бъде от полза за вас. Д-р Борн предлага подкрепа стъпка по стъпка към увереността в собствените способности.

Методологията на д-р Борн включва следните области:
- Причини зад тревожните разстройства
- Корекция на погрешните убеждения
- Визуални техники за контрол над тревожността
- Релаксационни методи
- Преодоляване на негативното саморазговоряне
- Физическа активност
- Реално десенсибилизиране
- Себеутвърдителност
- Управление при панически атаки
- Хранене
- Имагинерна десенсибилизация
- Лекарствени терапии
- Разпознаване и изразяване на чувства
- Изграждане на план за възстановяване
- Екзистенциална и духовна перспектива относно тревожността
- Себеуважение

Едмънд Борн получава докторска степен по психология от Чикагския университет и провежда проучвания в медицинския център "Майкъл Рийз". Работил е като преподавател във множество учебни заведения; автор е на редица публикации с две национални награди зад гърба си. Специализира в лечението не само на тревожност но също така фобии и свързани със стреса разстройства. Бил е директор на Центъра за лечение при тревожност в Калифорния; настоящият му живот преминава между Хавайските острови και Калифорния. Сред бестселъровите му книги са "Естествено лечение при тревожността", "Отвъд страховете" 以及 “Справяне с безпокойството”.

„Прекрасен ресурс с холистичен подход“ – Рейд Уилсън

„Тази книга предоставя много практически насоки както для преодоление состояния беспокойства“ – Мидуест Буук Ревю

„Наръчникът предлага всичко необходимо для успешное управление проявлениями паники“ – Чайлд & Бихейвиъриъл Терапи