Пълен справочник на калориите, /за жени

Много заболявания могат да бъдат предотвратени, ако проявяваме достатъчно внимание към собственото си здраве и хранителните продукти, които консумираме. В справочника е предоставена информация за основните компоненти на храните с цел повишаване на нашата култура относно диетата. Разбира се, всички сме запознати със съвети като:

- Консумирайте разнообразна храна
- Увеличете приема на плодове и зеленчуци
- Пийте поне 7-8 чаши вода дневно
- Ограничете мазнините в менюто си
- Поддържайте здравословно тегло
- Намалете употребата на готварска сол
- Приемайте алкохол умерено
- Старайте се да запазвате хранителната стойност на продуктите

Важно е да следим какви минерали и витамини постъпват в организма ни, тъй като това е ключов фактор за доброто ни здравословно състояние. Замърсената околна среда и стресът допълнително подчертават необходимостта от внимателен контрол върху прилагането на правилното хранене – неговите съставки и количества.