Йога вкъщи

"Навици, пози и дихателни техники за внасяне на радост в хаоса

Преодолейте стреса с йога ритуал, който за двадесет минути или по-малко ще ви помогне да се справите ефективно със състояния на тревожност, излишно тегло, травми и пренатални проблеми. Този увлекателен и практичен наръчник е задължителен както за начинаещи, така и за опитни инструктори по йога.

Всички сме запознати с ползите от йогата – тя успокоява ума и лекува тялото. Но реалността е такава, че времето винаги ни липсва.

Носителката на международни награди Брет Ларкин ще ви насочи как да изградите своя персонализирана практика и да развиете целеви навици в йогата, които ще ви донесат спокойствие и тонус. Чрез тестове и тридесет допълнителни видеоурока към книгата ще научите:

- как да адаптирате практиките си според вашите физически, психически и емоционални нужди;

- дванайсет полезни навика от йога, които могат да ви помогнат да релаксирате ума и тялото си дори без посещение на тренировъчна постелка.

Без значение дали сте новаци или имате години опит зад гърба си, „Йога вкъщи“ представлява вашият надежден наръчник за лична трансформираща домашна практика по йога с радостно въздействие върху ума, тялото и духа."