Малките травми

Чувствате ли, че преминавате през живота без да сте напълно ангажирани? Имате ли усещането за потиснатост и неудовлетвореност, но не можете да посочите конкретна причина за това? Отстрани всичко изглежда наред, но защо тогава не се чувствате добре?

Отговорът е прост: натрупаните малки травми. В света често се сблъскваме с големи и сериозни проблеми, затова обикновено пренебрегваме по-малките ежедневни наранявания, които дълбоко ни засегат. Може би сме загубили приятел или работа, преместили сме се в нов град или имаме трудности в семейството - тези ситуации може да не изглеждат фатални. Хората преживяват много по-тежки събития като урагани и войни; защо тогава трябва да говорим за подобни дреболии?

Въпреки това, когато тези малки ранения започнат да се натрупват - драскотини от стреса в работата, трудности във взаимоотношенията със семейството и хроничното напрежение - те могат значително да повлияят на нашето благосъстояние. Така наречените микроагресии водят до тревожност, перфекционизъм и различни проблеми със съня или отношенията ни. Докато има множество ресурси относно справянето с тежки травми, липсва информация как да овладеем „малките“ разрушителни опити.

Д-р Мег Арол предлага тристепенна програма за осъзнаване и изцеление на микротравмите си. Процесът включва признание на влиянията върху живота ви и активност за подобряване на ситуацията. Всеки дълъг път започва с първата крачка; важно е просто да тръгнете в правилната посока. Животът ви очаква!