Живейте без тревоги

Как да постигнете вътрешен мир чрез 48 урока от дзенбудистки монах

В новата си книга Шунмьо Масуно е събрал важни дзен практики, представени в 48 опростени урока за справяне с тревожността и стреса. С помощта на този наръчник ще овладеете ежедневните си безпокойства както в професионален, така и в личен аспект. Този леснодостъпен ръководство ще преобрази дзен методите и източната мъдрост в ефективни средства за решаване на житейските предизвикателства, а вас - в по-спокойна и позитивна версия на самите вас.

Ето няколко основни препоръки:

Урок #1: Избягвайте сравнението с другите; това може да намали значително вашите притеснения;

Урок #5: Не се концентрирайте върху неща извън вашия контрол;

Урок #10: Спирайте бързането - не преследвайте цели на всяка цена;

Урок #11: Интерпретирайте ситуациите положително - само вие определяте дали сте щастливи или не;

Урок #14: Ограничете количеството информация, която приемате;

Урок #24: Предпочитайте действието пред тревогата - резултатът със сигурност ще бъде по-добър.