Тай Чи: Илюстрован самоучител стъпка по стъпка

Древното изкуство тай чи оказва силно, но и нежно влияние както на тялото, така и на ума. Неговите елегантни и плавни движения отпускат мускулите, увеличават гъвкавостта и подобряват координацията, докато същевременно успокояват мислите и разсейват напрежението, помагайки да се справим със стреса от забързаното ежедневие. В тази книга са разгледани основните принципи на това древно изкуство, като също така включва препоръки за най-добрия начин за практикуване и изучаване на тай чи. Упражненията започват с загряващи комплекси. Книгата предлага ясни инструкции и визуални примери за всяко движение в кратката форма на стил Ян, което ще ви мотивира да направите първата стъпка към дълготрайно овладяване на здравословната практика.