Методът Пилатес: Новата фитнес гимнастика

В книгата "Методът Пилатес", авторката Брук Сайлър, която е собственичка на едно от най-престижните студия за Пилатес в Ню Йорк и треньорка на известни модели и актьори, предлага цялостна програма с упражнения по Пилатес. След завършването на тридесет сесии ще забележите промяна във вашето тяло.

Пилинтс, разработен първоначално от Джоузеф Х. Пилатес и одобрен от медицинските специалисти почти сто години, представлява идеалната система за упражнения, съчетаваща умствена концентрация и физическо натоварване. Тази методика е подходяща за всеки желаещ да стегне и оформя тялото си без излишно увеличаване на мускулната маса, каквато често се наблюдава при традиционните тренировки.

Брук Сайлър ще ви води през серията упражнения на пода, които са ясно демонстрирани със снимки, рисунки и уникални визуализации.