В12, K2, B17 и останалите витамини

Витамините играят съществена роля за нашето здраве и осигуряват правилното функциониране на организма. Те са ключови за метаболизма, поддържането на имунната система, регулирането на телесните процеси, укрепването на костите и обновяването на кожата. Освен това подобряват когнитивната функция и забавят стареенето.

Тази книга ще ни насочи как да разпознаем недостиг на витамини и как сами можем да го коригираме. Тя ще отговори на въпросите относно начина и количествата за приемане с цел запазване на добро здравословно състояние, рисковете от прекомерна употреба, симптомите при дефицит или предозиране, както и заболяванията и състоянията, които могат да произтекат от тях. Също така ще предостави информация за безопасни дози в зависимост от възрастта и хранителните източници където можем да ги намерим.