28 стъпки на Тайдзи Цигун

„Двадесет и осемте стъпки на Тайдзи Цигун представляват традиционна китайска практика, която комбинира движения, дишане и контрол върху вътрешната енергия ци. В тази система се интегрират концепции за меридианите и основите на традиционната китайска медицина. Всяка от стъпките е разделена на три компонента: теоретичен аспект, методика и функции. Подходът акцентира върху синхронизацията между ума (сърцето), дихателния процес и енергията по време на изпълнението на всяка стъпка, с особено внимание към вътрешната воля и концентрацията (И Нян) или взаимодействието между външното и вътрешното, като приоритетно се поставя последното. Тази изключително полезна система подчертава важността на ритъма в дишането, теорията, метода и функциите за всяка стъпка както и значението на концентрацията. Двадесет и осемте стъпки съчетават предимствата както на тайдзицюан, така и на цигун. Системата притежава баланс между твърдост и мекота, пълнота και празнота; предлага тишина και покой в движението със безкрайна последователност от стъпки - мекиниа хармония са също ключови характеристики; тя обединява волята (И), жизнената сила (Ци)以及 духа(Шън). Книгата е препоръчана за всички практикуващи бойни изкуства или тези които искат да подобрят здравословното си състояние及 да развият своята вътрешна енергия."