Стрес мениджмънт for Dummies

Страдате ли от свиване на стомаха при работа? Имате ли понякога затруднения със съня през нощта? Този полезен наръчник може да бъде вашият помощник. С включени бързи и лесни съвети, както и упражнения - вариращи от дишане и стойка до визуализация и медитация - той предлага всички необходими инструменти за незабавно намаляване на нивото ви на стрес.

Научете как да:
* оцените степента на стреса си
* облекчите напрежението в работата и у дома
* се справяте с трудните хора
* преодолявате стреса чрез диета и физическа активност
* укротите гнева и тревогата си

Д-р Алън Елкин е клиничен психолог, ръководещ Център за управление на стреса в Ню Йорк, а също така е автор на "Градско спокойствие: Живот в големия град, освободен от стрес".