Енергийно балансиране чрез Дао

Балансът между тялото, ума и духа е ключов аспект в даоистичната практика на Дао Ин, която представлява една от най-древните и ефективни методи за упражнения в Китай. Чрез Дао Ин се създава връзка между вътрешните и външните енергии, което осигурява зареждане на тези три аспекта чрез комбинация от сила, гъвкавост и практики за работа с вътрешна енергия.

В тази книга майстор Мантак Чиа представя 45 визуално обяснени упражнения по Дао Ин. Той разглежда произхода на тези техники и тяхната свързаност с други известни системи като Тай Дзи. Майстор Чиа акцентира върху позициите при седене и легнало положение в Дао Ин, които спомагат за подобряване на здравето и костната структура; след усвояването им те усилват движенията в стоеж. Ползата от изпълняването на тези лесно достъпни упражнения включва хармонизация на ци (жизнената енергия), развитие на сила и гъвкавост чрез разтягане на сухожилията, релаксация на коремните мускули и диафрагмата, както и детоксикация чрез дишане. Освен това те обучават "втория мозък" в долната част на корема, който координира различните процеси в организма.