Авокадото - суперхрана и лекарство

Авокадото е един от плодовете с най-ниско съдържание на захар и заема първото място в този списък. След него се нареждат червената боровинка, малината, къпината и градинската ягода.

Този плод играе важна роля в регулирането на киселинно-алкалния баланс и лесно се усвоява от храносмилателната система. Освен това авокадото е полезно за кръвта – помага да бъде пречистена и намалява излишъка от захар, като същевременно предотвратява анемията. В 100 грама авокадо има достатъчно хранителни влакна, които покриват дневната нужда на организма.

То спомага за подобряване на зрението благодарение на лутеина и зеаксантина – каротеноиди, присъстващи в ретината. Авокадото действа като естествен детоксикант, ускорявайки метаболизма. Богато е на витамин С, който защитава срещу сърдечно-съдови заболявания, рак и други здравословни проблеми. Освен това съдържа значително количество витамин D, необходим за поддържането на здрава костна структура.