Пилатес за всеки. Практическа енциклопедия

* Справочник, изобилстващ с над 300 цветни снимки, които илюстрират всяко упражнение стъпка по стъпка
* Програми с различна продължителност и интензивност за тренировки у дома

Пилатес придобива огромна популярност в световен мащаб благодарение на способността си да оформя стройно и елегантно тяло без натрупване на ненужна мускулна маса. Упражненията от тази система спомагат за изграждане на красива стойка, укрепват физическото и психичното здраве, облекчават стреса и намаляват болките.

Основният акцент при Пилатес е насочен към подсилването на коремните и гръбначните мускули, които играят важна роля в стабилизацията на торса. Резултатът е гъвкавост и устойчивост в гръбначния стълб, което осигурява правилното разположение и функциониране на вътрешните органи.

Емили Кели едва ли може да бъде по-подходящ инструктор за обучение по Пилатес в уюта на вашия дом. Тя е дългогодишен фитнес треньор и експерт по Пилатес с опит в телевизионни предавания; авторката споделя своя богат опит чрез това пълноцветно ръководство.

Упражненията са представени чрез серия от снимки, демонстриращи последователността им. Подробното описание включва странично каре със следната информация: цел > мускулна група > повторения > контролни точки. Това прави използването на справочника лесно по време на самостоятелни тренировки.
С достъпния си стил, впечатляващ визуален материал и подкрепата от един от най-известните инструктори в света, книгата се утвърджава като първото уникално ръководство за Пилатес във вашето стремление към изящество и добро здраве.