Безсънието и други проблеми на съня

Сънят и будността са в дълбока взаимовръзка: качеството на съня е пряко зависимо от начина ни на живот – какви дейности сме извършвали през деня, каква храна сме консумирали, какви преживявания сме имали и как се държим към себе си и околните. Обратно, качеството на съня оказва влияние върху целия ни живот. За да подобрим живота си, е важно да обърнем внимание на съня. Книгата, която имате в ръцете си, ще бъде ваш ценен помощник в това начинание. В нея ще откриете информация за механизмите и физиологията на съня; ще научите кога възникват проблеми със съня и как да ги предотвратите; ще разгледате най-често срещаните нарушения както при възрастните, така и при децата; защо се проявява безсъние и стратегии за преодоляване на трудностите при заспиване; методи за лечение на хъркане; начини да се избавяте от кошмари; причините зад сомнамбулизма (ходене насън) и техники за неговото спиране. Освен това читателят ще придобие умения за управление на собствените си мечти: бързо приспиване, поръчване на приятни сънища и естествено пробуждане без нужда от часовник по точното време.