Дълбоки дихателни техники

Ефективни дихателни упражнения за подобряване на здравето на белите дробове.

Всяка клетка в тялото ви се нуждае от кислород, за да функционира. Въздухът, който поемаме, съдържа не само кислород, но и други газове. Основната функция на дихателната система е да доставя свеж въздух в организма и едновременно с това да премахва отпадъчните газове. След като кислородът навлезе в белите дробове, той се транспортира до кръвта и след това достига до всяка част от тялото. Там той обменя място с въглероден диоксид - отпадъчен продукт от метаболизма. Кръвообращението връща този газ обратно към белите дробове, където той бива изтласкан навън при издишване. Процесът на обмяна на газовете е автоматичен и жизненоважен.

Освен основния процес на обмена на гасове, дихателната система изпълнява още редица важни функции:

- регулира температурата и влажността на въздуха;
- защитава организма от вредности чрез механизми като кашляне или кихане;
- поддържа обонянието.

За оптимална работа на белите дробове е необходимо да практикувате дълбоко дишане. То помага за тяхното ефективно функциониране и може значително да подобри вашето здравословно състояние. В забързания свят около нас понякога изглежда трудно да се успокои човек достатъчно за пълноценна почивка или истинско дълбоко дишане. Често стресът ни пречи даже да поемем нормално въздух; а когато сме ядосани, можем напълно да забравим как правилно трябва да дишаме.
Затова е важно активно да обърнем внимание на начина си на дишане ако желаем доброто си здраве и форма.