Защо спим? Да отключим силата на сънищата

Какво представлява сънят?

Много хора го възприемат като загуба на време или необходимост, която не може да бъде избегната. За някои е начин за възстановяване на силите, докато други го виждат като загадка...

Матю Уокър описва съня като суперсила. Този известен невролог и специалист в областта на съня предлага ново разбиране относно жизненоважната роля на спането и сънуването. Събирайки десетилетия изследвания и клинични наблюдения, Уокър показва, че сънят е не само основна нужда, а най-ценният ресурс за човека. Той подобрява когнитивните способности – свързани с ученето, запомнянето и вземането на решения. Освен това регулацията на емоциите, укрепването на имунитета, финото настройване на метаболизма и контролът над апетита са важни функции при спане. Процесът на сънуване помага да се облекчат болезнените спомени и предоставя пространство за виртуална реалност, където мозъкът комбинира стари знания с нови идеи и отключва нашата креативност.

Уокър отговаря на ключови въпроси за съня: как кофеинът, алкохолът и медикаментите влияят върху него? Как променяме навиците си по отношение на сън през годините? Как можем да използваме качествения сон за оптимизиране на обучението ни, настроението ни и нивата ни на енергия; как да регулираме хормоналния баланс си или дори да предотвратим сериозни заболявания като рак или диабет? Чрез добрия режим насън можем да забавим процеса стареене、да удължим живота си以及да повишим ефективността和успеха在бизнеса。

Книгата „Защо спим?“ стана международен хит，преведена e нa повече от 40 езика。Тя ще промени завинаги начина ви na гледате nасън和сънуването。

„Защо спим?“ e значима книга... Уокър ми разкри много интересни факти относно тази основна дейност，от която всеки човек има нужда。Сигурен sum , че тя ще направи同样то也за вас.

Бил Гейтс