Йога

Интересувате ли се от корените и развитието на йога? Искате ли да разгледате тази древна практика, която включва асани, пранаяма, релаксация и медитация? Готови ли сте да интегрирате йога в ежедневието си и да преобразите живота си?

Книгата предоставя обширно обяснение както на теоретичните основи, така и на практическите аспекти на учението. Специализираните дихателни техники и методите за медитация са представени по ясен и последователен начин. В допълнение към техниките за алтернативно дишане (пранаяма), книгата описва разнообразие от асани. Чрез правилното изпълнение на позите, с помощта на приложените в изданието изображения, можете да развиете гъвкавост и сила, а също така да намалите стреса. Мери Стюарт има над 30 години опит в преподаването на йога и е авторка на пет книги по темата.