Магията на покоя

Презаредете енергията си, като активирате възстановителните механизми на собствения си организъм.

Д-р Сара К. Медник е професор по психология в Университета в Калифорния, Ървайн, където ръководи лабораторията за изследване на съня и познанието. Нейната първа книга „Дремнете! Променете живота си“ предлага научна основа за ползите от дрямката върху продуктивността, когнитивните функции, настроението и здравословното състояние. Д-р Медник проучва механизмите на ума и тялото, които допринасят за повишаване на производителността. Тя е признат учен с международна известност и нейното изследване редовно получава финансова подкрепа от федерални институции чрез грантове от Националния институт по здравеопазване, Националната научна фондация и Министерството на отбраната на САЩ. Интервюирана е от значими медии като New York Times, New Yorker, Los Angeles Times и Washington Post; участвала е в предаването „Добро утро, Америка“. В момента живее в Сан Диего.

Основавайки се както на собствените си открития, така и на работата на други учени в различни медицински области, д-р Медник представя подробен анализ на ритмите Активност и Покой – ключови фактори за функционирането на всички важни системи в организма ни. Тя предлага нова теория относно стареенето: то се ускорява вследствие намаленото време прекарано във възстановителни дейности. В книгата "Магията на покоя" са предоставени практически насоки основани na научни доказателства как да подобрим взаимодействието между тези системи. Ще откриете:

• Как естествените ритми Активност и Покой управляват нашите умове и тела και как модерният начин живот ги нарушава;
• Ползите от времето прекарано в Покой за жизненоважните органи και системи στο σώμα μας που могат να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας και χρόνιων παθήσεων καθώς και πρόωρου θανάτου;
• Как да потапяте себе си в състояние покой чрез преосмисляне аспектите като дишането , хранене , сън , физическа активност...