Да помирим душата и тялото: 40 лесни упражнения по софрология

В съвременния свят, изпълнен с високи изисквания и непрестанно напрежение – от работата до семейството и децата – често не успяваме да се замислим какво наистина е най-добро за нас. Нашето тяло, което е отражение на всички наши чувства, проявява своя дискомфорт чрез разнообразие от здравословни проблеми.

Софрологията представлява метод за самопознание и ефективен инструмент за постигане на вътрешна хармония. На прост и разбираем език Мишел Фройд ни кани да усвоим основите на тази дисциплина, която има сходства с дзен практики и йога. Тя предлага възможности като:
- справяне със загуби (като развод или смърт);
- възстановяване на самоуважението (например при публично говорене или изпити);
- опитване на удовлетворителна сексуалност;
- отслабване чрез връзка с тялото;
- преодоляване на стреса, умората, безсънието и тревожността;
- контрол над страховете и освобождение от гнева;
- по-добро приемане на самотата.

Чрез редица практически упражнения и техники за релаксация Мишел Фройд ни обучава как да слушаме нашето тяло и посланията му относно скритите ни емоции, така че да постигнем баланс както в душевен, така и в физически аспект.

Мишел Фройд е правнучка на Зигмунд Фройд; тя притежава диплома по психология и софрология, специализирайки се в управлението на стреса и намаляването на теглото. Тя ръководи Школа по софрология, където подготвя бъдещи терапевти, а също така е авторка на множество книги.