Йога за всеки. Практическа енциклопедия

* Справочник, богато илюстриран с над 400 цветни снимки, които показват всяка поза стъпка по стъпка.
* Ръководството е одобрено от световноизвестния йога учител Б.К.С. Айенгар.

Тази книга служи като увод в йога – не само като философска система, но и като практическо ръководство, основано на асани (пози) и упражнения за постигане на баланс между тяло, ум и дух. Асаните са организирани по нива на трудност и са внимателно подбрани за начинаещи и средно напреднали практикуващи.

Втората част на книгата се фокусира върху тренировъчните програми – от кратки десетминутни до дълги занимания над един час дневно. Тук ще откриете лечебни упражнения за справяне с различни здравословни проблеми, включително главоболие, болки в гърба, артрит и ставна дискомфорт. Специален раздел обяснява терминологията свързана с имената на позициите.

С редовната практика на Йога бързо ще забележите как тялото ви освобождава напрежението и сковаността си – това води до приятно усещане за лекота и благосъстояние. Класическите позиции в ръководството спомагат за задълбочаване на дишането, което позволява свободното движение на енергията в организма; те също така отпускат тялото и успокояват ума.

Книжката е изключително достъпна за четене, а скоро след започване на практиките ще почувствате повишена сила, концентрация и тонус във всичкото си тяло.