Yoga

Ученето на йога може да ти отвори врати към нови възможности. В тази книга Жан Хол ще ти покаже, че йогата не е просто физическа активност, а удивителен метод за подобряване на гъвкавостта и издръжливостта, както и за освобождаване от стреса и постигане на релаксация.
* Книгата е подходяща както за начинаещи, така и за напреднали практикуващи и е предназначена за хора от всяка възрастова група.
* По-нежните варианти, показани в снимките, предоставят лесен начин да достигнеш до желаната поза, което позволява практиката да бъде адаптирана според твоето ниво.
Съветите относно практиката обясняват как трябва да се чувства всяка поза и помагат да провериш дали позицията ти е правилна.
* Медитационните техники и дихателните упражнения те насърчават да се отпуснеш, облекчават напрежението и завършват твоята практика по приятен начин.