Спортните травми

Какво се случи? Колко пъти сте бягали, вдигали тежести или играли футбол и сте чули онова страшно пукане? Изхрущяването. Усещането, че нещо в коляното, рамото или глезена ви се разкъсва. Преди да усетите болката, изпитвате познатия страх. После, докато прилагате лед на подутата става, си задавате въпроси: как стана това? Какво ще каже лекарят? Как мога да избегна подобни инциденти в бъдеще?

Тази книга отговаря на всички тези запитвания и предлага тренировъчни програми от професионалисти за възстановяване на сила и гъвкавост след всяка травма. Тя съдържа също така експертни медицински и спортни съвети, които ще ви помогнат безопасно да се върнете към предишната си форма без излишен натиск върху зарастващите кости, стави и мускули. Дори ако нямате текуща травма, можете да използвате тренировките и насоките за превенция във всеки раздел с цел избягване на бъдещи спортни контузии.

За авторите:
"Men's Health" е водещо списание за мъжки лайфстайл по света. То е единственото такова издание с фокус върху практически действия, които подобряват живота на мъжете.