Mayo Clinic: Здравословното тегло

Теглото е свързано не само със здравословното състояние, но и с външния вид. Следвайки указанията в тази книга, ще можете да достигнете и поддържате оптималното тегло за вашето здраве, което ще помогне за намаляване на риска от заболявания, свързани с излишните килограми. В книгата ще откриете: цветен справочник по здравословно хранене на 16 страници; новата пирамида за балансирано хранене от клиниката „Мейо“; линкове към интернет ресурси за допълнителна информация; вкусни рецепти от нашата „Готварска книга на клиниката „Мейо/Уилиямс-Сонома“. Ще научите как да отслабвате и да се наслаждавате на процеса, как да се храни правилно, за да се чувствате добре. Също така ще получите съвети относно разумното пазаруване и как да се храните в ресторант. Освен това ще разберете как да подобрите готварските си умения и как успешно да задържите постигнатото тегло след отслабване. Накрая, ще намерите насоки за изграждането на ефективен план за физическа активност и защо широкоразпространените диети рядко дават резултат.