Фитнес хранене. Балансирано енергийно хранене

Ако е вярна максима "Човек е това, което яде", то хората, които се занимават със спорт, трябва да се хранят по начин, който им позволява да бъдат бързи, силни и издръжливи. Научната област на храненето за активен начин на живот предлага ясни и практични насоки, които всеки може да приложи с цел подобряване на своето самочувствие и поддържане на физическа форма.

Балансът в храненето е от значение за всички – независимо дали са мъже, жени или деца. Диетата, която се препоръчва на спортистите също така представлява здравословно меню като цяло. Настоящата книга служи като наръчник за ежедневното хранене при активен стил на живот. В нея ще откриете съвети предназначени както за младежи и юноши, така и за възрастни жени и мъже – включително предложения за вегетарианци.

С времето все повече хора проявяват интерес към здравословното хранене и познават основните му принципи: по-малко захар и мазнини; повече фибри и органични продукти; ограничаване на солта. Въпреки това малцина успяват да превърнат тези принципи в вкусни ястия ежедневно - тук те могат да намерят множество рецепти улесняващи планирането на менюто си и бързото приготвяне на храненията. Разгледани са различни видове храни подходящи за активно живеещите хора. Рецептите обхващат всички типове хранения повечето от които могат лесно да бъдат направени само за минути. Някои от тях са специално проектирани с оглед нуждите на вегетарианците. Към всяка рецепта е добавена информация относно нейния калориен принос и полезните вещества съдържащи се в ястието. Така можете без усилие да изградите своето меню с правилното балансираност между нутриентите.

Храната която консумирате ежедневно оказва влияние върху вашето здраве, способността ви активно да живеете ,да тренирате успешно и да постигате добри резултати във фитнеса си.